Продуктивное утро за 8 шагов

Продуктивное утро за 8 шагов

Как Вы начинаете свое утро? Встаете пораньше и спокойно собираетесь или спите допоздна, а потом выбегаете второпях? Начало рабочего дня влияет на весь день целиком. Правильно организованное утро сокращает количество нагрузок и увеличивает продуктивность.

1. Правильно организуйте рабочий процесс

Распределив день должным образом, можно добиться удивительных результатов. Выполняя с утра энергозатратные задачи, технические можно оставить на обед или вечер. Таким образом вы будете работать в гармонии с собой и не просидите 3 часа, когда потратить можно час.

2. Готовьтесь с вечера
Пожертвуйте несколькими минутами своего времени и спланируйте день с вечера, а утром определите приоритетность поставленных задач. Потратив время вечером — вы сэкономите его утром. Намного легче начинать день целенаправленно.

3. Не открывайте почту до 12 часов
Не отвлекайтесь на сообщения и почту до 12 часов. Вряд ли кто-то нуждается в срочном ответе. Потратьте утро на решение важных и затратных задач.

4. Уберите телефон
Постарайтесь отложить телефон в сторону, включите вибро-режим. Предприняв это, вы будете реже отвлекаться по мелочам и сможете сконцентрироваться на работе.

5. Работайте в прохладном месте
Доказано, что наша работоспособность зависит от температуры окружения. Если в кабинете жарко, человеку тяжело сконцентрироваться. В комфортных условиях мозговая деятельность улучшается.

6. Больше двигайтесь
Наш мозг нуждается в кислороде для нормального функционирования. Заставляя тело двигаться, мы увеличиваем количество воздуха в легких и кислорода в крови. Вместо этого большинство людей сутулятся за компьютером, заставляя грудь находиться в неправильном положении диафрагма давит на легкие. Такое положение мешает дышать глубоко, выпрямитесь!

7. Обедайте в установленное время
Во-первых, это полезно для здоровья. Во-вторых, приучив себя есть в определенное время, вы не будете отвлекаться на мысли о еде.

8. Начинайте день с чего-то привычного
У каждого человека свой утренний ритуал. Для одних — это зарядка, для других — завтрак. Получая позитивную энергию от таких повседневных вещей, мы заряжаемся на весь день.

Продуктивное утро за 8 шагов